在練習李少波真氣運行法之前，我的確思考一番

呼氣時意守很重要，它鍛煉的是副交感神經。這是維基解密的解釋：副交感神經係統（Parasympathetic system）是自律神經係統的兩個部分其中之一，另一個部分是交感神經係統。（腸神經係統（ENS）現在通常被稱為一個獨立的係統，因為它有自己獨立的反射活動。）自律神經係統負責調節身體的無意識行為，而副交感神經係統負責身體休息時的“休息和消化”或“進食和繁殖”等活動，包括性喚起，流涎，流淚，排尿，消化和排便。

 

意守心窩處鍛煉的是消化係統的副交感神經係統，從中醫角度來說，就是鍛煉脾氣脾陽。脾為後天之本，脾氣脾陽強壯，身體就會健康起來。

 

脾氣脾陽強壯之後，意念下移，意守丹田。此時鍛煉的是先天之本-腎。李少波真氣運行法借助後天之本強化先天之本，我認為是有道理並且可行的。人在逐漸衰老過程中，後天脾胃的作用越來越重要，顧護脾胃當為首選。但是李少波所指的心窩部位稍微有點偏上，我把它下移了一點，意守中脘穴。

 

隻是，呼氣時意守真的很難，因為吸氣時都不知道把意念放在哪裏。我雖然不信佛教，但是對佛教中的修煉技術並不排斥。我去看看七支坐法，有心得體會再反饋。謝謝。

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• 你在理論上已經看出了它的精髓 -米蘭之夜- ♂ (466 bytes) () 05/16/2019 postreply 08:38:39