教練。。。

向你匯個報，三連貫，相隔21天與19天

洛杉磯 3.24

波士頓 4.15

辛辛那提5.5

所有跟帖： 

• 跑馬真好，還發香蕉 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 06:14:08

• 哈哈哈，隨便拿 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 06:28:36

• 都接的很近，你體力真好！想請教一下，你對天氣熱跑步，有什麽好的建議嗎？ -40er- ♀ (185 bytes) () 05/06/2019 postreply 06:39:50

• 冷色墨鏡，鹽丸，有頂或無頂帽，防曬霜，水，水，水，擦汗布 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 06:53:36

• 非常感謝，請問你有沒有降溫的妙招？ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 07:06:09

• 慢。特別是開始三英裏，嚴格控製心率。一開始跑快的人，都會還回去。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 07:28:47

• 大謝！ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 07:35:34

• 一開始別急。一快，心率提高，體溫增加。相當於氣溫增加20度（11C） -布蘭雅- ♀ (310 bytes) () 05/06/2019 postreply 07:55:11

• 謝謝你的寶貴經驗。祝賀你馬到成功！ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 15:24:05

• 還有，就是訓練在炎熱的天氣跑步，提高閾值（耐受力）。訓練時注意安全。 -布蘭雅- ♀ (170 bytes) () 05/06/2019 postreply 17:12:02

• 做一個快樂的小豬 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 07:17:22

• 你怎麽知道的啊 -布蘭雅- ♀ (241 bytes) () 05/06/2019 postreply 07:31:01

• 看最後一獎牌“flying pig” -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 08:20:53

• 好奇：辛辛那提5·5是5hr05min. 還是5hr50min還是5hr30min？ -visio2000- ♂ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 08:58:56

• May 5 -free2005- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 09:00:24

• Cinco de mayo -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 09:49:21

• 厲害，剛剛看到，衷心祝賀！知性優雅，文武雙全 -coach1960- ♂ (176 bytes) () 05/06/2019 postreply 12:48:18

• 教練謬讚。您的訓練量也很大。嫂子也厲害。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 17:13:49

• 祝賀小布！猜你去飛豬跑了，我爭取明年。。。 -胡糊- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 17:30:48