就是要mindful, 做什麽事都該集中注意力,不要三心二意。走路時候也要關注姿勢,呼吸和全身協調,放鬆與健身同時。
那個不是啥專業學問,就跟越南禪修家Thich Nhat Hanh說的,吃飯的時候吃飯,走路的時候走路,洗碗的時候洗碗
所有跟帖:
• 謝謝解釋!最近感覺既不會跑也不會走,索性不跑也不走。但是但是大家都在跑和走,我也的跟上時代的步伐,學學有技術性的跑和走。 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 04/29/2019 postreply 12:28:16
• 說的很好啊,做事集中注意力,不三心二意。 其實這樣做本身就是休息。我做事時,不希望電話響,不希望收到短信。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/29/2019 postreply 15:33:18