深蹲確實要當心

深蹲不當，容易受傷，特別是膝關節。

但是如果得當，鍛煉效果極佳。

所有跟帖： 

• 介紹一下正確方法吧 -doudouhuang- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 15:22:32

• 負重深蹲好處多多，但危險也多。 -越王- ♂ (101 bytes) () 04/18/2019 postreply 18:59:03

• 上個視頻吧，最好是你自己的，網上的也中，就想學學啥叫負重深蹲。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 19:47:38

• 給你2個鏈接看看。 -越王- ♂ (596 bytes) () 04/18/2019 postreply 20:01:56

• A picture is worth a thousand wards. Good job! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 21:21:23

• YouTube上有各種示範。還有幾種蹲法。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/19/2019 postreply 14:24:27

• 越王在自己家裏深蹲，車庫裏有杠鈴架子/ power cage ？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 17:24:01

• 是的。沒有power cage我根本不敢作負杠鈴的深蹲，隻能用啞鈴，事倍功半。 -越王- ♂ (88 bytes) () 04/18/2019 postreply 18:54:47