體內有沒有血栓，手腳會給你“提示”，牢記3個動作，血管不易堵(組圖)

聽到血栓這兩個字，朋友們不禁會渾身發抖，我們經常見到或者聽說過一個看起來十分健康的人，突然之間就因血栓而喪命。那血栓為什麽這麽可怕呢？小編認為，它最可怕之處在於它的突發性，一開始它並不會有什麽明顯的症狀，但隻要一發作，就一定會有生命危險。而這樣的例子幾乎每天都在上演，那我們有沒有什麽對策呢？小編今天就教大家一個辦法，在家也能自測身體是否有血栓。

家裏有瑜伽墊的話，可以平躺在上麵，將自己的雙腿抬高至四十五度左右，堅持一分鍾。這是仔細觀察自己腿部情況，如果腿部變得蒼白，就迅速把腿放下如果腿這時變得潮紅，這就說明你的血管已經有堵塞的情況了。那除了這些還有什麽其他明顯的辨別方法嗎？當然有！小編這就告訴你三個血栓可能出現的症狀，朋友們可要注意了！

體內有沒有血栓，手腳會給你“提示”，牢記3個動作，血管不易堵

血栓發生時，手腳會給你三大提示：

提示一：手腳腫大

我們正常人如果不是受了外傷，一般不會出現手腳腫脹的現象。當你的手腳出現浮腫時，它其實就是在暗示你，你的血液循環出現問題了，肯定身體的某部分血管出現了堵塞，使血液無法正常流通，在手腳於積，才導致腫脹的現象！

提示二、肢體發冷、酸痛

如果我們經常感到手腳冰涼，千萬不要掉以輕心，這很可能就是血栓的症狀。由於血管堵塞，使我們的血液無法正常流通，血液循環出現問題，手部和腳步不能及時得到血液供應，就能出現冰冷酸痛的症狀！

提示三：經常感到胸悶疼痛

當我們的血管出現堵塞後，也會影響我們的肺部，形成肺堵塞。肺部一出現堵塞，就勢必要影響到我們的呼吸。平時的時候，我們一呼吸，肺部就會有刺痛感，嚴重時還能發生心絞痛，這種情況就要多留意了。

牢記3個動作，預防血栓：

動作一：踮腳

踮腳時可能使我們的血液一時聚集在腳上，放鬆小腿肌肉，使其進行有規律的收縮，也能促進腿部血液流通循環，防治血管堵塞。

動作二：繃腳

這個就超級簡單了，我們晚上上床之後，平躺在床上，然後用全身的力氣繃緊腳尖，堅持十秒到十五秒，這樣下半身的肢體是非常有利的，可以促進下體血液流通，有效防止血栓的形成。

動作三：金雞獨立

日常堅持這樣練習，可以緩解腿部緊張的狀態，使腿部血液輸送到上半身，增強血液流通性，也能有效避免血栓的形成！

小編有話說：對於人體來說，血管疾病絕不是一朝一夕形成的，雖說小編能幫助大家預判血管疾病的症狀，也能教給大家預防血管疾病的動作，但是小編卻管不住大家日常會對血管造成傷害的行為，這就需要大家對自己的身體抱有一個負責的態度，飲食上注意葷素搭配，生活上注意規律健康。

所有跟帖： 

• 有道理而且簡單易做，謝 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 03/22/2019 postreply 05:56:05

• 好東西! 為什麽金雞獨立就能引血上行?任何單腿著地都有同樣的效果吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/22/2019 postreply 09:09:28

• 多喝水是不是就稀釋血液了。 -maple2017- ♀ (0 bytes) () 03/22/2019 postreply 15:33:30

• 我每天跳繩一曲，仨動作全包。https://youtu.be/z278rF_J8VQ -ialord- ♂ (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 09:52:15