請問，力量訓練，肌肉疼，用什麽擦的軟膏緩解肌肉酸痛呢？上臂疼，用滾筒很難按摩到

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• 試 這個 -桃花好運- ♀ (191 bytes) () 03/04/2019 postreply 08:20:03

• 好的，謝謝！ -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 08:27:04

• 國內可以買扶他林軟膏， 含激素。 但是很管用。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 08:50:59

• 謝謝，很少回國。 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:49:37

• 你是肌肉拉傷了，還是因為運動後的肌肉酸痛? -甜酒甜- ♀ (231 bytes) () 03/04/2019 postreply 09:56:11

• 胳膊疼的感覺和以前鍛煉腿的疼痛的感覺是一樣的。腿的疼痛好忍，還可以用滾筒按摩。胳膊就比較不舒服，應該不是拉傷了 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 11:01:14

• 你要是痛得受不了，看看這個gel, -甜酒甜- ♀ (396 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:10:30

• 哈哈，謝謝你的信息。我還以為有很常見的霜啊膏啊什麽的可以買，沒想到竟然沒有多少人用。 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:47:23

• 休息，吃薑黃素膠囊，或者tart cherry juice -閑情- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 11:20:57

• 謝謝。 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 11:46:55

• 刮痧對我有用，也容易進行。用已經熱水泡熱的刮痧板或瓷勺貼皮膚45度，在酸痛區域刮（向手指方向）。我是坐桑拿時刮，五分鍾一側就很出 -tryonetry- ♀ (469 bytes) () 03/04/2019 postreply 11:37:17

• 謝謝你的經驗。不過刮痧我是不舍得的，天天露胳膊。熱敷可以試試 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 11:46:26

• 中國那些膏藥 -麝香虎骨膏之類的對我打網球拉傷肩部肌肉有用。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 12:51:17

• 我知道虎骨膏消瘀青效果很好，一個星期就消了。我試試 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:48:50

• Salonpas Pain Relieving Patch，一百五十多年的老字號。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:20:04

• 感謝！ -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:49:09