瑜伽

來源: 天兒晴了於 2019-02-26 12:50:56 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (2212 bytes)

回答: 謝謝晴MM分享... 由桃花好運於 2019-02-26 12:07:22

我當年頸椎加肩袖撕裂，疼得那叫一個痛不欲生，理療，針灸，拔罐都幹過。針對頸椎病，我經常練習惠蘭瑜伽裏的幾個活動頭，肩，頸，背的動作，時間久了，名字記不得了。但都是很基本的，就是要堅持。不過最開始的時候痛到不敢做，每天熱敷，稍稍好轉以後才開始的瑜伽。

還有就是你要知道你是怎麽得病的。我當初問我的理療師，人家說，‘it's life’。氣得我差點沒一口氣背過去。後來慢慢體會到，我得病的原因是1，經常濕頭發耷肩上；2，經常側著身子躺床上看電視。自從有了這個認識以後，我每次洗完澡一定把頭吹幹，順便吹吹肩膀和肚子；糾正姿勢，包括在單位上班，看電視。再也不側著身子躺床上看電視了。然後我基本就算是好人。有時上機時間長了比較僵硬，前後左右活動活動頭頸就好了。

?還有就是我媽，8個月前來的時候跟我抱怨頸椎痛，我發現她也喜歡側著身子，比如看電視坐側座就扭著脖子，坐床邊玩撲克也是扭著身子，給她糾正了這些毛病以後，我已經很久很久沒聽她抱怨了。