喝適量水很重要，給大家個參考值

坐辦公室的話，每隔2個小時喝8盎司水。水一定要隔段時間喝點，因為身體是在慢慢消耗水的。

本人屬不愛喝水的，提醒自己喝到這個水量自我感覺比較合適，小便顏色正常，人也覺得舒服。

還想說的是如果自己覺得口渴，想喝多少就喝多少，喝到不想喝為止。