個人經驗！每天最少要100克米飯！

從小身體很棒！胃口好！因為工作的關係，近10年都是多菜肉，少米飯，去年還得了濕疹，過後還出現胃疼。從來沒有吃蛋炒飯當早點的習慣。可天天吃包子，油條，麵包，麵條，牛奶也沒了胃口，有一天就開始嚐試吃蛋炒飯。連吃了幾天，所有以前認為的濕氣重或者年齡現象的問題沒了，青蔥歲月的香蕉又出現了。緊持了半年蛋炒飯做早點。沒有再現所謂濕氣重以及胃疼的現象。