哈佛醫學院: 常見便秘起因

來源: 2018-10-11 11:02:44 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (6437 bytes)

很多因素都可以導致一個人便秘。有些便秘可以通過改變習慣和生活方式很容易地預防。便秘起因常常與生理問題或疾病和藥物有關。

當你的消化係統運行順利時,你往往不會想到這個問題。一旦出現麻煩,就像個吱吱作響的車輪,突然引起你的關注。

哈佛醫學院的特別健康報告 -《Sensitive Gut》,涵蓋了主要胃腸毛病的起因:應激性腸道綜合征(irritable bowel syndrome,IBS),胃反流(gastric reflux),肚子痛(upset stomach),便秘(constipation),腹瀉(diarrhea)和過多氣體(excess gas)。另外還包括情緒壓力和焦慮如何引起胃腸不適。今天介紹“便秘”問題的相關內容。

以下是一些常見的便秘原因:

1. 缺乏鍛煉。經常鍛煉的人一般不會出現便秘。基本上,結腸對運動有反應。一般來說,良好的肌肉張力對有規律的排便很重要。腹壁肌肉和橫膈肌在排便過程中都起著至關重要的作用。如果這些肌肉很弱,它們將無法完成這項工作。但運動並不是萬靈藥。增加鍛煉以改善便秘對老年人可能比年輕人更有效,老年人更趨於久坐不動。

2. 飲食中缺乏足夠的纖維和液體。飲食食中的纖維和液體含量過低,脂肪含量過高會導致便秘。纖維吸收水分,使糞便變鬆變軟,更容易排除。在許多人中,增加纖維攝入有助於治療便秘,但對嚴重便秘患者,纖維的增加有時會使便秘惡化,並導致脹氣和不適。

3. 日常生活的改變。旅行會給一些人帶來問題,因為它擾亂了正常的飲食和日常生活。衰老會減弱腸道活動和肌肉張力,影響日常生活規律。懷孕可能會導致女性便秘,因為荷爾蒙的變化,或因為子宮擴大擠壓腸道。

4. 忽視內急。如果你要方便,就趕緊去。如果你憋著,無論出於什麽原因,都可能會引起便秘。那些重複忽視內急的人最終可能不再有內急的感覺。

5. 濫用瀉藥。瀉藥(Laxatives)有時被不當使用,例如,患有神經性厭食症(anorexia nervosa)或貪食症(bulimia)的人。但是對於長期便秘的人來說,延長使用瀉藥可能是一個合理的解決方試。過去,長期使用一些瀉藥被認為會損害結腸中的神經細胞,並幹擾結腸固有的收縮能力。然而,較新的瀉藥製劑很少出現這樣的結果。

6. 阿片類藥物(Opioids。消化道有這類藥物的受體,當人們服用阿片類止痛藥時,便秘可能會發生(或惡化)。大約94%的癌症患者因疼痛服用阿片類藥物,41%的人因慢性非癌性疼痛服用阿片類藥物,發生了誘導性便秘。

7. 其他藥物。便秘是許多處方藥和非處方藥的一個副作用。這些藥物包括含鋁解酸劑antacids that contain aluminum、抗痙攣藥antispasmodics、抗抑鬱藥antidepressants、鎮定劑tranquilizers和鎮靜劑sedatives、鉍鹽bismuth salts、鐵補充劑iron supplements、利尿劑diuretics、抗膽堿藥anticholinergics、鈣通道阻滯劑calcium-channel blockers和抗驚厥藥anticonvulsants。

8. 應激性腸道綜合征 (IBS)有些患有IBS的人排便緩慢,排便緊張和腹部不適。便秘可能是主要症狀,也可能與腹瀉交替。抽筋、脹氣和腹脹也很常見。

9. 其它原因。可引起便秘的疾病包括神經性疾病,如帕金森病、脊椎損傷、中風或多發性硬化症;代謝和內分泌紊亂,如甲狀腺機能減退症、糖尿病或慢性腎病;腸癌;和憩室炎。一些係統性疾病,如硬皮病,也會引起便秘。此外,腸梗阻,由以往手術引起的疤痕組織(粘連),或結腸或直腸狹窄,可壓縮、擠壓或縮窄腸道和直腸,導致便秘。

參考:

https://www.health.harvard.edu/promotions/harvard-health-publications/the-sensitive-gut?utm_source=delivra&utm_medium=email&utm_campaign=HB20180927-SensitiveGut&utm_id=1059126&dlv-ga-memberid=50657637&mid=50657637&ml=1059126




更多我的博客文章>>>

所有跟帖: 

漏了個或許是最多發的遺傳---天生的Body System -華灜- 給 華灜 發送悄悄話 華灜 的博客首頁 華灜 的個人群組 (0 bytes) () 10/11/2018 postreply 11:43:00

還有婦女體內的荷爾蒙變化 -greencardwaiting- 給 greencardwaiting 發送悄悄話 greencardwaiting 的個人群組 (0 bytes) () 10/11/2018 postreply 14:08:38

肥胖會不會導致便秘? -fourwaves- 給 fourwaves 發送悄悄話 fourwaves 的個人群組 (0 bytes) () 10/11/2018 postreply 15:38:32

漏了一個脂肪攝入量過低。德國醫生會提醒老人這點,膳食中的適量脂肪有助於潤腸 -hibiskus- 給 hibiskus 發送悄悄話 hibiskus 的博客首頁 hibiskus 的個人群組 (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 03:49:40

謝謝各位補充。 -白水之魚- 給 白水之魚 發送悄悄話 白水之魚 的博客首頁 白水之魚 的個人群組 (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 21:57:36

加跟帖:

  • 筆名:      密碼: 保持登錄狀態一個月,直到我退出登錄。
  • 標題:
  • 內容(可選項): [所見即所得|預覽模式] [HTML源代碼] [如何上傳圖片] [怎樣發視頻] [如何貼音樂]
回到頂部