受您的影響，我在做瑜伽的時候，關注呼吸，AWARENESS，meditation and moving meditation，

放鬆，開始到外麵做瑜伽。

從中國回來，一直沒閑著，太多的事情要做。有一天，感覺很累，坐在電腦前也很無聊，健康壇很冷清（冬天就比較熱鬧），然後你的文章《放鬆法（一）：震顫法》出現了。我沒讀，直接到後院做瑜伽，體力和精力得到了非常好的恢複，我感到有點吃驚。狀態很好，我就試了一下頭倒立，竟然成功了！

背後七顛有點像通衝脈，在海邊練站樁有波浪的聲顫按摩是個好主意隻是浪大時風也大算是練功一忌吧 -xianrenzhang.- (0 bytes) (20 reads) 06/15/2018 postreply 16:04:18

• 剛才試了，自家後院大樹的沙沙聲也不錯。 -lawattaction- (0 bytes) (6 reads) 06/15/2018 postreply 18:01:12

• 不錯！我最近看了樓主的貼後練瑜伽也更能慢下來體會自己的身體反倒動作更好更放鬆了 -xianrenzhang.- (0 bytes) (8 reads) 06/15/2018 postreply 19:17:54

• 我住海邊所以想利用海浪聲。最近晚上睡前練一會樓主提到過的渾元站樁，雙手之間的氣感很強烈熱乎乎的，睡覺特別好 -xianrenzhang.- (0 bytes) (27 reads) 06/15/2018 postreply 19:26:46

• 不錯呀！學會渾圓樁了！你會Tadasana嗎？我還不會，我得先練這個，然後再練渾圓樁。 -lawattaction- (0 bytes) (12 reads) 06/15/2018 postreply 19:52:26

• Tadasana不用練，bikram好幾個動作裏都包含的有。渾圓樁因為雙手之間的強烈氣感讓人很專注於此不易跑神所以效果更好 -xianrenzhang.- (0 bytes) (18 reads) 06/15/2018 postreply 20:00:12

• 好吧! 我也開始練渾圓樁。其實，今年年初我跟我妹學了一點鬆功和站樁，又都還給她了，主要是沒上心。 -lawattaction- (38 bytes) (36 reads) 06/15/2018 postreply 20:14:44

• 對！我今天就感覺到了動作更好更放鬆，在草坪中心頭倒立竟然成功了！ -lawattaction- (0 bytes) (6 reads) 06/15/2018 postreply 19:32:32

• 自己練更像冥想中帶著身體動，moving meditation.在教室裏有旁人和講話聲效果就差些所以更像練動作 -xianrenzhang.- (0 bytes)