大道至簡。我理解的養生就是養成良好的生活方式習慣。就如黃帝內經所說的。

如果一出生就按黃帝內經的遵循天人合一的方式生活，一代代傳承，身體自然陰陽平衡，頤養天年。比如營養均衡，早睡早起，適當運動，修身養心等。但是現代人做不到，生活方式都在變，違背人體自然規律，身體受到損傷了，要修複要調理，醫學發達幫助很多，要看病，也要自身改變習慣調理。我覺得中西醫理論結合是最佳保障健康的方式。治療修複損傷的器官，同時同時通過飲食運動修煉等等適合自己的方式恢複身體機能，。夫子是最好的榜樣，也經驗豐富。至於衰老不可阻止和逆轉，盡量延緩而已。