沒那麽玄乎，照這個試試

欲入門，僅“鬆，靜”二字即可。

 

喜靜，或懶人，練這個

http://zhongyibaodian.com/qigong/a13315.html

上邊的練到差不多，再練下麵的

http://zhongyibaodian.com/qigong/a13322.html

凡人百姓到此為止，能健康少病足亦。

 

如欲求強身健體，練這個。其中講到雙兄曾提過的“外內三合”。

http://zhongyibaodian.com/qigong/a13334.html

 

或者反複做太極起手式（預備式，始勢）。

http://www.360doc.com/content/17/0602/08/5676298_659191272.shtml

https://zhidao.baidu.com/question/4328601.html

 

本人一向主張：坐下來做，勝過說了再嗦。練吧，練了就知道了。

 

 

 

所有跟帖： 

• 第一個鏈接和我這兩天聽的yoga nidra 很像 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 05:28:40

• 入門都差不多，漸行漸遠 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:57:32

• 熊貓同學：你練習的時候睡著了嗎？我們老師一再要求我們自我提醒"I will not go to sleep",可是還是做了一個夢 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 09:34:23

• Danren 同學: 我是睡覺時才練這個，睡不著就麻煩啦。 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 14:57:34

• 熊貓妹妹，你真會玩，我還以為你能保持冥想狀態呢。沒事，隻要能睡個好覺就行！我坐著都能睡。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 16:02:11