我覺得養生的關鍵是提高或保持肌肉的總量

越是上了年紀，越需要鍛煉肌肉，因為肌肉是人體最大的代謝器官（大於肝髒），隨著年齡的上升，肌肉的萎縮是很多代謝毛病的原因。