從訓練的原理上講，兩者都是相輔相成的。即便是舉重和100米跑這樣的絕對

爆發力項目，到達高水平就看出名堂了。比如，一個舉重運動員在一次訓練課中的總負荷（舉起的總噸數）比另一個同類運動員大於35%，實力上的差距是可以預見的。另外，一個100公尺運動員能在一個下午12次跑進11秒，而另一名運動員隻能跑進3次。盡管後者最快的一次比前者略快。

量和質有密切的關係，也決定了最終運動水平的高低

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• "Practice pushing through pain" -閑情- ♀ (599 bytes) () 04/20/2018 postreply 18:33:59