試試 melatonin. 另外，心理上也很重要。比如說有時沒睡好，我會安慰自己下麵會睡好的。因為我們built是這樣的，這是自

另外，心理上也很重要。比如說有時沒睡好，我會安慰自己下麵會睡好的。因為我們built是這樣的，這是自然規律。

所有跟帖： 

• 謝謝，Melotonien 對我幫助不大。覺得如果一星期一兩次安眠藥還是能夠接受 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 10:12:47

• Melatonin 需在睡眠三小時前服才效果好 -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 15:10:45