咱不談高深的科學，就從進化的角度看，人要健康長壽就應該鍛煉。

人類進化到今天是為了適應獵取食物，逃避危險，所以是應該活動的。而且由於以前獲取食物不容易，所以自然而然進化成，節約能量，減少消耗。

可是近一個世紀科學進步，導致獲取食物再不需要辛苦勞作，而人的工作也變成腦力勞動為主，結果消耗變少，儲存變多，現代的主要致死疾病心血管疾病快速上升。人過中年，生長停滯，立刻三高的發病率就上升。所以管住嘴，多動腿，就是維持健康的基本方法。這大家應該沒有異議吧？

所有跟帖： 

• 今天的NPR說，堅持鍛煉，始終保持Fit是減少Dementia的最有效措施， -coach1960- ♂ (210 bytes) () 03/15/2018 postreply 16:32:48

• 我是一停止有規律的鍛煉就抑鬱 -閑情- ♀ (208 bytes) () 03/15/2018 postreply 16:45:15

• 嚴重同意。 甚至我認為鍛煉的物理作用遠遠小於其帶來的心理作用 -pinewoods- ♀ (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 13:02:17

• 早點覺悟就好了，努力中。。。 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/15/2018 postreply 19:52:58

• 動就能活，要活就動！ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/15/2018 postreply 20:26:54

• 我鍛煉就開心，也學得進新的知識。不然啥也學不進 -lelele- ♀ (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 06:27:50

• 對，年齡越大，越要鍛煉！各種功能減退了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 09:47:21

• 人要健康長壽就應該鍛煉 -阿裏丫丫- ♀ (247 bytes) () 03/22/2018 postreply 01:34:02

• 但與上世紀相比，現代人的壽命和生活質量都高了。中年後最好的運動是步行，每曰30分鍾 -Kwseeto- ♂ (130 bytes) () 04/07/2018 postreply 16:14:09