等於沒回答的回答

這是用來估算最高心率的公式。對很多人來說挺準的，但對另外很多人來說不準。你自己看吧，你是屬於哪種人？

其實，如果運動隻是一般的健身，沒有一定的目標，可以完全不看心率。比如跑步，一般建議是，如果你在跑步時能和別人說話又不覺著喘氣，這就差不多是moderate。如果你運動有一定的目標，比如跑馬，那最好先去做個檢查，測個最高心率，這樣可以有係統地訓練。

所有跟帖： 

• 噢，我跑5公裏，不多跑。半個小時，不用太考慮心跳吧。 -iMe- ♀ (0 bytes) () 11/22/2017 postreply 18:39:14

• 對 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 11/22/2017 postreply 20:43:38