這裏有人對西方人的冷水療法感興趣嗎？

這種療法據說是古代就開始的，現代的代表人物是Louis Kuhne （https://en.wikipedia.org/wiki/Louis_Kuhne ）， 據說能排除體內的毒。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/

20年前一個法國人把這個又拿出來說事，她稱之為Bain Drivatifs （bath derivative），就是在2腿之間會陰部位放個冰袋，每天15-30分鍾，能排毒，皮膚變好，。。。 等等。

我在網上搜尋了一周，法文和西班牙文的文章和video很多，英文不多，英文的絕大多數是cold therapy，比較難實施。

英文比較全麵的解釋：
http://forums.phoenixrising.me/index.php?threads/bains-d%C3%A9rivatifs-cold-water-therapy.15574/

這個西方的自然療法似乎和我們的中醫是完全背道而馳的：中醫認為會陰部位應該保暖，而他們的這個療法目的就是降體溫！ 聽誰的？

 閑著沒事，digging西方的民間療法，試圖和我們的傳統療法比試比試。

所有跟帖： 

• 我知道有長跑運動員跑完後來個Ice bath. 幹脆全身都泡上了。短時間的冰水刺激還是挺活血的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:06:51

• Ice bath, 幾乎是所有Trainer's room的標準設置/程序，在一個冰水渦旋大容器裏， -coach1960- ♂ (471 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:14:36

• 看得我頭腦激靈一下就清醒了：））有幫助不？應該是能很快消炎。你自己還做嗎？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:20:45

• 很舒服的，止痛消腫，促進恢複，我做教練時也常常跳進去。現在國內運動隊 -coach1960- ♂ (57 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:28:07

• 介過。。。 -shangxin_na- ♀ (436 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:36:36

• 你是後來被赤化/洋化啦，哈哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:39:09

• 我每次去Tahoe玩就喜歡在冰冷的湖裏遊泳。剛下水時覺得腦子有點木了，過後就很舒服。 -虎嗅薔薇- ♀ (170 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:43:44

• 這個derivative bath有點不同：不是全身，隻是2腿之間會陰處製冷，能達到排毒等效果。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 13:37:19

• 是啊，我覺得它這個有點怪，肯定不去試。我相信冬泳是有健身效果的。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 13:54:40

• 注意冬泳時間不要太長， 一般是10攝氏度水溫不要超過10分鍾，5攝氏度不超過5分鍾。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 14:15:40

• bath derivative is not 冬泳。沒仔細讀。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 14:36:02

• 我聽說過一個做法，正常水溫洗澡後用能忍受的燙水洗30秒，再用冷水衝幾分鍾，可以促進血液循環，我有時這麽做，冷水衝到不冷為止。 -tbd- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 14:31:36

• 我們家有時把溫泉燒到100多度，泡熱了就往60度的泳池裏跳，冷熱交替，嗬嗬 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 14:41:11

• 熱冷交替，我在芬蘭體驗過，Sauna - 河， 很舒服。 -Gbdjw- ♀ (57 bytes) () 11/03/2017 postreply 16:02:47

• 對，過後一整天都是一種特別幹淨舒展的感覺。水溫低於50來度時，比較刺激。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 16:27:10

• 我有時也會這麽做，據說對血管彈性有益 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 16:28:47

• 有冬泳六年曆史的，飄過。 -TBz- ♂ (169 bytes) () 11/03/2017 postreply 23:03:20