和一般的Long jog不同的是最後的加速

來源: Teetrinker 於 2017-10-10 06:51:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (243 bytes)
回答: 還真沒，具體說說？大謝！ 由 傻老頭 於 2017-10-10 06:39:31

比如說，你普通的long jog是9分鍾每邁，跑15邁。Power long jog就是在跑最後4邁時把速度提高到你預計跑馬的速度。如果從沒這樣跑過，最好先從最後1，2邁開始加速，以後逐次增加

所有跟帖： 

• 這個最後 2邁是這樣跑，不過沒有試4邁的。多謝！下次開始 -傻老頭- ♂ 給 傻老頭 發送悄悄話 傻老頭 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 07:01:23

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