你有沒有看完你帖的第一個鏈接?:))

從樓主分享的來看，樓主恰恰是做了一係列的腰腿運動(各種蹲，Core))，一段時間後，緩解了她膝蓋受傷的問題

我一直說的，核心力量強大，一切都強大

樓主所做的腰腿運動:

 

 

所有跟帖： 

• +1 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 06:24:47

• +2 -july5117- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 06:48:02

• “運動膝蓋容易受傷主要是由於weak 的腿部和腰部肌肉所致”- 完全同意.這兒也解釋了為什麽我的私教如此注重強化我的腿部和腰部肌 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 07:11:29