我是以前在國內就養成了習慣的，很多年了

不熬夜，不睡懶覺

你如果11-1點睡覺，能夠睡足時間也可以的呀，主要是睡足，及睡眠質量要好

 

所有跟帖： 

• 國外，周五和周六活動多，都睡的晚。就是沒活動，也不睡，看電影或連戲劇，硬挺著，我已經改了很多。 -lawattaction- ♀ (224 bytes) () 07/27/2017 postreply 07:11:49

• 互相學習. 哈哈，喜歡你的性格，給我感覺總是精力充沛的:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/27/2017 postreply 07:14:10

• 謝謝！精力充沛，這個是天生，10個月會走，一歲會跑？記不住了，會跑後，就不走了，都在跑 -lawattaction- ♀ (428 bytes) () 07/27/2017 postreply 07:40:16