意識上放鬆

別想事情，哪怕沒有真正入眠，也是在休息中。別用安眠藥，學會放空讓自己處於無意識狀態，其實也是一種睡眠方式。

慢慢地你會不知不覺地進入正常的睡眠，隻要你不糾結自己是不是真的睡覺了，就不會有問題。

你的身體會告訴你是不是需要睡眠，一般有那麽連續三兩天的糟糕睡眠之後，你一定會有一個高質量的睡眠之夜，其實就是身體在調節其需要。

每個人的身體情況不同，需要睡眠的時間也不一樣，有些人每天要睡10個小時，不然無精打采，有些人五六個小時就神采奕奕，所以不要懷疑自己有問題。我一直這麽過來的，現在可以說很正常了，以前就算真正隻睡三四個小事，也沒有影響健康和生活。

希望你也能掌控並接受自己的不同。