如果那三個圈你能盡你最快速度跑，然後再一圈慢跑放鬆

來源: 甜酒甜 於 2016-03-16 13:31:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (113 bytes)
回答: 新手跑步迷思 由 brenae 於 2016-03-16 06:50:03

這樣的效果比同樣速度連續跑的燃脂效果更好，----interval training (間歇性運動)

所有跟帖： 

• 你也不一定三圈快，一圈慢，可以一圈，或兩圈快，再一圈慢 -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (48 bytes) () 03/16/2016 postreply 13:40:46

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