這樣跑很好,加油

來源: CPA 2016-03-16 10:43:15 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (280 bytes)
回答: 新手跑步迷思brenae2016-03-16 06:50:03

1。這樣跑很好。走一圈時用快走,也是有氧。
2。如果你是新手,隔天跑。如果堅持有半年了,要麽加時,要麽加次數。
3。堅持按180-年齡的最大心率跑,你的心肺功能會越來越強

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