這樣跑很好,加油

來源: CPA 於 2016-03-16 10:43:15 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (280 bytes)
回答: 新手跑步迷思 由 brenae 於 2016-03-16 06:50:03

１。這樣跑很好。走一圈時用快走，也是有氧。
２。如果你是新手，隔天跑。如果堅持有半年了，要麽加時，要麽加次數。
３。堅持按１８０－年齡的最大心率跑，你的心肺功能會越來越強

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