按你現在的月跑量跑馬太冒進

來源: CPA 於 2016-02-22 13:06:34 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (308 bytes)

回答: 大家一個月平均跑多少由 nitar 於 2016-02-18 08:36:39

我也在準備馬拉鬆，一直在跟一個２０周的訓練計劃。現在周跑量約５０英裏。一口吃不成個胖子。即使你以前跑過馬拉鬆，如果停跑了一年以上，你還是該循序漸進慢慢加跑量。按你現在的月跑量跑馬太冒進

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