我現在做的reduced heat 是28攝氏度82F，感覺很舒適，微熱。

試了一堂75分鍾hot yoga 38攝氏度，即100F，後麵30分鍾真的喘得厲害，到最後甚至覺得有點頭暈惡心。但所有人都說剛開始是這樣的，以後會習慣。

所有跟帖： 

• 1.一定要配合呼吸。2.耐心。3.個人覺得晚上做比早上坐效果好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/23/2015 postreply 16:27:15

• 謝謝！ -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 09/23/2015 postreply 16:41:26