美國、俄羅斯科學家聯手推出：養生長壽10大觀念！

俄羅斯“大圖網”、美國“新聞和世界報道網”聯合報道，綜合最新的長壽研究，總結出以下長壽的10個新觀念，以指導人們更好地養生。

1.多與女性相處
美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

2.追求更好的物質生活和更高的精神境界
英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。

3.微胖體重
英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4.開口唱歌
美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓，還能鍛煉心髒、肺部、腹腔和背部。

5.合理性生活
英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。

6.愛養花草
園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英裏（約8千米）。

7.適當吃冷餐
適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。

8.學者大師多長壽
丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

9.餓一餓壽命長
美國科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助於延長壽命。研究還表明，定期禁食有益於長壽的機理與動物冬眠十分相似。

10.飲茶防癌
茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

所有跟帖： 

• 我喜歡微胖那條 -瓊島春蔭- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 14:02:33

• 回複：我喜歡微胖那條 -CA_Bamboo- ♂ (28 bytes) () 04/01/2014 postreply 09:05:03

• 想說第3條和第9條是不是自相矛盾啊？？ -沈秋- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 22:32:25

• 謝謝分享。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 14:10:07

• ～～以指導人們更好地養生，這個“人們”包不包括女性呀？ -紅霏- ♀ (20 bytes) () 03/31/2014 postreply 14:15:39

• 女的也一樣。要長壽就要習慣與女性生活在一起，因為同齡男的慢慢都消失了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 15:04:06

• 1）同齡——相同年齡者，還是相差不多年齡者，差多少？2）生活在1起，指家人？朋友，醫護？ -大江川- ♂ (16 bytes) () 03/31/2014 postreply 15:46:23

• 1.差不多年齡者 2. 家人朋友 - 忘年交畢竟太稀有了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 21:27:54

• 那可咋整？全球70億，活過100歲的不知？/億，忒小比例。。。鬱卒的百歲人，哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 21:43:34

• 多上網，多上網。跟別的百歲老太多聊聊天，嗬嗬 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 21:46:52

• 200歲的找180歲的，180歲的找81歲的。。。隻好如此，不然就空氣說話，喝西北風？ -大江川- ♂ (10 bytes) () 03/31/2014 postreply 22:53:11

• 等我到180做下研究再發給你結果 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 23:11:29

• 那時我像181歲。但是老眼昏花，要用超大的放大鏡上網，人們又移居月亮遠住月宮，我隻好用 -大江川- ♂ (43 bytes) () 03/31/2014 postreply 23:22:12

• 1）此10條太少，應當100條。2）此10條有違病因1元論，而病因1元論，可能被確定。3）此10條是專家大師主導製定，帶有偏見。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 15:50:35

• 第一條有些矛盾。。 -斑斕- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 17:05:21

• 活著太長，看著自己的親人一個個離去，那是多悲慘的事啊！ -打醬油路過,路過的- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 17:12:09

• 同意。邀請過所有的朋友跟俺一起跑步，無人響應。俺有80多歲的朋友 -prettymama- ♀ (156 bytes) () 03/31/2014 postreply 19:29:03

• 第一句話就暴露是假的 -dudaan- ♂ (115 bytes) () 03/31/2014 postreply 17:59:07

• +3 具備T哥說的“有基本的邏輯和常識” -閩姑- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 19:10:08

• 回複：美國、俄羅斯科學家聯手推出：養生長壽10大觀念！ -慈悲山人- ♂ (324 bytes) () 04/01/2014 postreply 19:59:47