我現在的飲食裏carb:protein=1:1 each about 40%

fiber 20%。我自己覺得很健康，因為我在增肌所以protein量保持在>100g per day。以後不增肌了會減少protein，增加fiber。均衡多元的飲食比什麽都重要。

所有跟帖： 

• 讚成介個比例 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 12:12:06

• 這樣的比例，蛋白質提供的熱量比例太高了。正常由蛋白質提供的熱量應該是隻占10-15%。 -大海- ♀ (157 bytes) () 12/20/2013 postreply 21:11:45