看情況吧，如果吃了不好就不吃，沒事就吃些。有些疾病不吃穀物可能就沒有症狀了就別吃了

穀物(grain)也包括wheat，西方人幾乎離不開麵粉的。雖然說如今的麵粉被基因改造了，可周圍放眼看看，還真沒有幾樣食品沒有被改造過的，就湊合吃吧，各種都吃些，吃著不好的就別吃了。另外別吃多了，總是毒性小些。