讓你年輕十歲的九個壞習慣。。。

 

        1.自言自語

　　自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麽就說什麽，這樣會感到輕鬆愉快。
 

　　2.張口就唱

　　唱歌使呼吸係統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於遊泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
 

　　3.常伸懶腰

　　伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心髒，從而可以大大增加血流量，改善血液循環。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
 

　　4.“高抬貴腿”

　　“高抬貴腿”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心髒之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心髒，大大有利於心肺保健。
 

        5.站著吃飯

　　醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
 

　　6.飯前喝湯

　　飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
 

　　7.愛吃冷食

　　科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和遊泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
 

　　8.脫衣而眠

　　脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
 

　　9.起床不立即疊被

　　由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的汙染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏，不是養生的做法。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。



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所有跟帖： 

• 明明是好習慣嘛 -CPA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2013 postreply 10:25:01

• 6，7沒有，9是從來不疊被子，哈哈，其他都有 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 12/04/2013 postreply 11:12:07

• 什麽意思：“讓你年輕十歲的九個壞習慣”。是照著做還是避免 -Maude- ♀ (0 bytes) () 12/04/2013 postreply 11:43:19

• 更喜歡 -紫玉蘭紫丁香- ♀ (37 bytes) () 12/04/2013 postreply 15:11:34

• 不怕別人說 -周遊列國逍遙人生- ♂ (84 bytes) () 12/04/2013 postreply 15:56:15

• 嘿嘿，俺初中開始 -紫玉蘭紫丁香- ♀ (59 bytes) () 12/04/2013 postreply 16:00:56

• 我當是 -周遊列國逍遙人生- ♂ (87 bytes) () 12/04/2013 postreply 16:04:24

• 連話都可以省略，別人願意咋走就咋走。 周醫生 -紫玉蘭紫丁香- ♀ (28 bytes) () 12/04/2013 postreply 16:20:36

• 有幾個科學家是長壽的 。 -英格麗- ♀ (0 bytes) () 12/04/2013 postreply 18:37:55

• 5,7我有待培養，別的壞習慣都有啦：）） -Bluebell- ♀ (74 bytes) () 12/05/2013 postreply 11:24:34

• 10. No need to take down ur pants to fart! -tony933- ♂ (0 bytes) () 12/05/2013 postreply 12:27:59