新來的老同好先報個到，混個臉熟。向大家匯報一下我的健康養生方麵的體會和實踐

所有跟帖： 

• 謝謝分享寶貴經驗 -dudaan- ♂ (29 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:17:41

• 好片子是少，隻好矬子裏麵拔將軍了。像“雲上的誘惑”之類的片子， -求自己- ♂ (236 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:36:25

• 謝謝你的回複！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:37:28

• 雙盤盤不了怎麽辦？ -huangshang- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:15:25

• 慢慢來。先把左腳放在右腿根部左手壓左腿膝部。 過幾分鍾再換右腳。 -求自己- ♂ (195 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:49:23

• 能具體說說打坐的要求嗎？還是就盤腿坐半小時就行呀 -meigui- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 07:01:06

• 百度打坐吧裏麵有不少打坐者的經驗：http://tieba.baidu.com/f?kw=%B4%F2%D7%F8 -一行- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 16:32:32

• 能一天花兩個小時健身養生,很好. 要保持肌肉和骨頭質量,建議加入舉重. -weston- ♀ (6 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:33:17

• 謝謝建議。 其實就一小時二十分鍾左右。 -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:52:40

• 對不起，我算錯了。兩個小時左右。 -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:57:43

• 謝謝分享。做俯臥撐很好。另外，我有睡覺問題，每天隻能睡4，5小時。請指教。 -shanyao- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 04:39:58

• 說來話長。以後定會回複。謝謝！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 12:30:03

• 我10點睡，3，4點就醒。然後就睡不著了。我才30多歲。 -shanyao- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 04:47:51

• 說來話長。以後定會回複。謝謝！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 10:31:42

• 那你睡眠不足，有頭痛或其他症狀嗎？ -Trip00- ♀ (64 bytes) () 10/20/2013 postreply 16:52:22

• 頭痛到沒有.就是白天會累,開車都想睡覺. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 08:57:27

• 肺經行不通，所以醒。要找醫生調。 -香片- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 04:32:53

• 謝謝分享，要向你學習。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 06:46:12

• 互相交流，取長補短。謝謝！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 12:31:10

• 敬仰，在哪裏學的針灸，自學還是跟針灸師？謝分享！ -Ily- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 06:57:37

• 說來話長。以後定會回複。謝謝！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 10:30:51

• 回複：性生活 ? -黃小姐- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 11:44:15

• 以後一並回複。謝謝黃小姐！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 12:56:59

• good question~~ -隨意- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 22:32:10

• 謝謝分享。也想知道怎麽自學針灸。 -wxc1978- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 16:31:21

• 好習慣，前四個已經深有體會了，不會針灸，對中醫理論半信半疑。。。 -Okiwoi- ♂ (0 bytes) () 10/22/2013 postreply 01:16:30

• 好文章！謝謝！做這麽多項目，堅持十多年了，佩服啊。俺也要開始了，希望多看到你的健身心得體會。... -wanchen- ♂ (0 bytes) () 11/04/2013 postreply 05:00:39