你到平台期了。身體適應了你當前的飲食和鍛煉習慣。

來源: CPA 於 2013-07-17 09:14:26 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (72 bytes)
你可以換一種鍛煉方式。比如以前跳舞，那就換成遊泳。以前慢跑，那就換成騎車

所有跟帖： 

• 可以再少吃點。但不要少於一天1200卡，而且增加運動量，也要增加蛋白質。 -CPA- ♀ 給 CPA 發送悄悄話 CPA 的博客首頁 (0 bytes) () 07/17/2013 postreply 10:57:09

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