以下都是我親身實踐的有效方法：
1）來之前一兩個星期，每天喝紅糖薑湯。具體做法：薑三四片，加一碗水的量，加點紅糖，煮開後，小火燉半小時左右，水少的話可以多加點。然後趁熱把湯喝了。每天一次。月經來了就不要喝了。紅糖活血 --- 來的時候千萬別喝，會增大量的。
2）天天泡腳，泡半小時左右，人微微出汗為止。
3）後腰處，脊柱右邊，你捏一捏那片肉，如果鬆鬆軟軟很容易捏起來，那就說明婦科很好。如果粘連僵硬，或者捏上去疼的，都說明婦科有問題。你就天天捏，捏到鬆軟，痛經問題也就解決了。
這三個方法，任選一個即可。我覺得方法一效果最快最明顯。
1）來之前一兩個星期，每天喝紅糖薑湯。具體做法：薑三四片，加一碗水的量，加點紅糖，煮開後，小火燉半小時左右，水少的話可以多加點。然後趁熱把湯喝了。每天一次。月經來了就不要喝了。紅糖活血 --- 來的時候千萬別喝，會增大量的。
2）天天泡腳，泡半小時左右，人微微出汗為止。
3）後腰處，脊柱右邊，你捏一捏那片肉，如果鬆鬆軟軟很容易捏起來，那就說明婦科很好。如果粘連僵硬，或者捏上去疼的，都說明婦科有問題。你就天天捏，捏到鬆軟，痛經問題也就解決了。
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