我的增補劑之路走歪了嗎？

年初, 聽從營養師建議開始服用Omega 3 and VD3. 三個月後發現血壓降到非常好的區間110/70/55. 重新認識補充劑的功能.

為了改進耐受力和爆發力, 開始服用creatine, 效果很好. 沒有增重但力量變強.

本壇網友介紹nmn+pqq 後, 開始服用, 明顯的效果是睡得更好.

為改善運動後的恢複, 前天開始服用 electrolytes and turmeric curcumin,
效果如其所說.

告誡自己, 服用增補劑到此為止, 不再增加, 除非遇到新問題.

所有跟帖： 

• what is nmn+pqq? -Bernal- ♀ (0 bytes) () 09/24/2025 postreply 13:22:51

• 查一查 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/24/2025 postreply 13:47:00

• 這些都會增加腎髒負擔，所以是不是要查一下腎髒功能。或者做間隔時間。尤其是creatine -TexasSherry- ♀ (0 bytes) () 09/24/2025 postreply 18:57:27

• 我上次costco creatine降價買了一桶，後來沒打開就退了。因為讀到對腎不會。會得不償失。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:12:32