你骨質疏鬆麽？
亞洲婦女有比較高的骨質疏鬆比例。首先，亞洲婦女相對白人骨骼普遍比較細小，再加上飲食中缺乏鈣質和V-D，特別是有很大比例因為對乳糖不消化不能喝牛奶需要有其他鈣的來源。
亞洲婦女骨折疏鬆導致骨折比較多的是脊柱骨折，而不是股骨骨折。
醫學界建議所有65歲以上婦女和以下有骨質疏鬆高風險的50歲以上男女人群去做檢查。對高風險人群，兩年一次; 低風險人群，三到五年一次。
以下是一些高風險因素:
家族病史;
糖尿病，肝腎疾病，甲狀腺亢進;
一些藥物，如皮質激素，抗凝血藥，以及一些治癌的藥物。
測量骨骼密度用X光拍照。報告格式如下:
測量選取腰椎和兩側股骨頭，結果用T-SCORE表示。一般T不低於-1被認為是基本正常，T在-1和-2。5之間被認為是有一定骨折風險，而T低於-2。5是有比較顯著的骨折風險。
我們來看假如一個女性T-SCORE是-2。5。下麵兩個圖顯示，在65歲到85歲之間，積累有大概40％的幾率發生脊椎骨折和16％的幾率發生股骨骨折。而在這個年紀發生這樣的骨折的後果是很嚴重的。老年人脊柱骨折之後大概14％的人生活能力受到顯著影響，另外還有大概40％有經常的疼痛。股骨骨折病人有大概40％行走能力受到顯著影響。
骨質疏鬆有一些藥物可以用，但是有副作用。您如果有需要用藥需要和醫生仔細討論是否必要和用什麽。
減緩骨質疏鬆發展的辦法有兩點，一個是飲食保證鈣的攝入和吸收，一個是有足夠的鍛煉，特別是負重的鍛煉。那麽什麽是足夠的？有統計表明，每周快走四次的群體股骨骨折比例明顯降低。保證每個星期有三次以上十五分鍾高強度的負重的活動。但是又有研究表明，隻是舉重並不降低骨折的幾率。所以還是要和日常的健身的活動結合在一起，保證每周有150分鍾足夠強度的活動。
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