講個思路，個人體驗。我曾經有類似情形，極易受涼咳嗽，且久不愈，回國探親會高發。

後來神奇地變好了。感覺是有段時間練唱歌，大概兩三年吧，打開喉嚨，練共鳴啥的，用氣息而不是直嗓，假音都練得很厲害了，到從前不能想象的水準，氣息很強，喉部肌肉力量加強，閉合變好，咽部就沒那麽敏感脆弱了。

現在雖然不怎麽練歌了，但基礎還在，有時發發氣泡音之類，保健保健。

試試看，多個愛好，還有可能對身體有益。