我不吃肉很多年了，不是這次的改變，我通過魚、豆腐、蛋白粉補充蛋白攝入

來源: 萬般自在 於 2024-11-17 06:49:19 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (189 bytes)

我是北方人，原來超喜歡吃麵食，後來試了粗糧、燕麥、雜豆等代替主食，效果都不好。我還在摸索中，我準備加少量粗糧，增加體重。

所有跟帖： 

• 我建議你加點肉類，體重就上來了，不然很難吃夠足夠的熱量。 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (102 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:55:59

• 好的！謝謝建議！ -萬般自在- ♀ 給 萬般自在 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:57:02

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