很多人怕坐郵輪擔心經不住美食的誘惑，每天吃的扶牆而出，體重蹭蹭往上漲。其實郵輪美食是可以吃的健康美味而且不長肉的。我們今年初夏坐了從倫敦到紐約的越洋郵輪，在船上一周享受了各種美食，注重選擇低碳水高蛋白食物，每天堅持在飯後散步或進健身房，沒有暴飲暴食也就沒有體重超標。
很多人吃多了會有胃酸過多的問題，在郵輪上可以通過吃一些天然抗酸食物來控製，比如胡蘿卜。我在郵輪上最喜歡的食物就是自製的各種沙拉。每天中午晚上都來一小盆沙拉，食材都非常新鮮，清脆爽口。我在郵輪上一周沒有犯胃酸過多的老毛病，就是靠的每天必吃的胡蘿卜沙拉。我平常在家都是吃大白蘿卜來防止胃酸，在郵輪上就因地製宜，以胡蘿卜絲為基本原料，再加洋蔥玉米青豆等各種蔬菜肉類海鮮，澆上喜歡的沙拉醬，味道好極了，勝過吃大餐。
有時候會有調好的大麥粒沙拉，就加一點進來，大麥粒對控製血糖很有效果，也是我在家常吃的穀粒。還有我喜歡的 blue cheese 
每天都可以吃到新鮮三文魚片，優質蛋白質，放在沙拉裏很棒。
低糖無糖的甜點可以吃一點，不擔心血糖升高。
抗胃酸的天然食物還有香蕉，蘋果，菠菜，牛奶，杏仁，蜂蜜，檸檬汁，等等。這些都是郵輪餐廳常見的食物，可以充分利用控製好胃酸。
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