說完這篇就真的沒啥好說的了，怎麽說都是有人不明白為啥我用機器，吃這麽多的水果！不用機器肯定吃不了這麽水果，也吃不了水果本身硬的不容易咀嚼和消化的部分。基礎的4種水果裏，蘋果核，菠蘿芯兒，橙子白皮和果衣，無論如何都是分分鍾可以廢掉牙齒的硬貨。這部分的營養，無論是纖維還是微量元素，都是平時被我們忽略掉的，因為堅硬保護了植物細胞裏的營養不流失，也就導致了即使我們使勁兒的咀嚼，也不能達到咬碎細胞壁的程度，打碎細胞壁獲取營養，就是全食物的理念。用不用牙齒，和咀嚼空氣也是一樣的效果。檸檬汁兌水，和把檸檬汁打到蔬果汁裏，口感就是不一樣的好喝。為什麽不多吃點水果呢！喜歡就不存在強迫，喜歡是接受，是身體自然的舒適。我曾經問過很多不吃水果的人，其中就包括8年前的老8。麻煩，嫌麻煩是唯一的原因。愛吃水果的人，超過60％是為了好吃，扔掉部分真的都是好東西。用機器吃多多的水果，主要就是為了營養。濃縮的都是精華。這個蔬果汁對痛經有奇效，但是吃水果就沒有這個效果；還有便秘，也是吃水果無法做到改善的，喝蔬果汁就立竿見影；抗感冒效果就真的是奇跡了。喝有喝的方法，順應腸胃的消化順序來吃，既符合營養吸收原則，也能最大限度的利用營養價值。
最近都是綠色的蔬果汁站C位，主要是院子裏各種可以生吃的細菜都可以取用了。
一步之遙到飯桌的鮮嫩有機蔬菜。
加點香蕉，葡萄，成就濃厚的營養美味。
前幾天有人說，止痛是短暫的。反過來推理一下：這個現象強有力的證明了蔬果不會在體內積存。那麽，癌細胞的形成，就是體內的毒素不能及時排除，才導致的癌變。
平時的飲食，酸菜粉兒。也是鹹菜，比如泡菜，榨菜等，總之檢查指標是越來越好的。
四大金剛（蘋果，菠蘿，橙子 檸檬），按照吃的方法（就是隻吃果肉），加入檸檬汁，加入300ml的水，煮熟後在感冒發燒時飲用，會輔助退燒藥物退燒，對病後的身體回複，有非常好的效果，減輕疲憊感。在煮好的水果裏，加點冰糖和大棗和梨子，有止咳的功效。在蔬果裏加上一些香蕉一起煮，對於食欲不振也是很快補充的營養。
入冬，家裏經常吃餃子，現在白菜很貴，就用蒜苗和蝦泥做餃子餡兒，吃餃子細嚼慢咽才是品嚐。蒜苗都是整頭按到地裏就行了，一頓餃子用三頭蒜苗就足夠了。等白菜大量上市的時候，除了餃子，最理想的減碳水的方式，就是白菜和胡蘿卜做餡兒的大餡兒春卷。
蔬果熟吃有熟吃的功效，雖然損失了某些不耐高溫的元素，蔬果是食物，根據濃度，依然可以輔助藥物提高睡眠質量，幫助身體迅速康複。和小的時候感冒發燒了，吃幾瓶罐頭就滿血複活的道理是一樣的。其中的一個原理，就是不會在體內存留，排泄快，同時快速讓細菌和病毒排除體外（生的蔬果汁，因為有新鮮的維他命係列，病毒和細菌不容易存活）。所以，蔬果汁，不但是可以吃喝的，還可以生熟通吃的呢。
這些水果都是應季的，有時間就吃，咀嚼功能正常使用。
煮熟的各類水果，簡單方便，飯前飯後都可以，飯前增加胃液濃度，幫助接下來的食物消化，飯後食用，就是一到沒有糖的飯後甜品，加一點寒天，是很美味的果凍，大人孩子都其樂無窮。
不要拒絕挑不出啥毛病的蔬果，慢慢的吃，慢慢的喝，就讓我們慢慢的健康的變老。喝粥喝水喝湯，不是為了省事不用咀嚼，是享受，或者說可以享受所有的吃與喝。隻是吃比喝少了太多的攝取與吸收營養，吃比喝浪費了太多的時間和胃部空間；對於蔬果，吃吃喝喝一起來吧。生吃熟吃也一起來，每天保證26種以上的食材，豐富多彩的新鮮的食物種類，也許才是健康的首要條件，生熟也就那麽一念之差，都是需要。
