由生酮飲食、間歇性斷食說起

最近看了一些生酮飲食的視頻，很多都提到間歇性斷食（1410，168，186， OMAD，TMAD，24小時， 48小時，72小時），想起了中學時的生活。那時住校，晚飯5點，早飯7點，不用任何努力， 每天1410。

在大學時，有時早上來不及吃早飯，上完10點的課，餓的厲害，先買幾個包子吃，從前一天吃完晚飯6PM開始，也是16個小時不吃東西。

現在不擔心沒有吃的，卻要管住自己的嘴，身體比那時差遠了。

所有跟帖： 

• 現在都營養過剩。1410、168都沒有任何問題。 -fafamiV- ♂ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 03:03:25

• 忘記年齡因素了，好多問題不是馬上兌現，即使現在按照上大學的吃法，身體也不會好， -MayX- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 06:02:51

• 都是“富貴病” 肥胖和三高鬧的：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 07:03:56

• 168，186比較容易執行 -忘憂萱草- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 12:01:16

• 那非洲饑荒災民斷食多吧，不知健康狀況可好？ -skywalker14- ♂ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 20:25:11

• 這個屬於長期營養不良的極端情況了凡事過猶不及 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 10/28/2024 postreply 09:24:00