腰疼問題......,可是寫出來很費時間,下雪前我會一直忙。
其實,我的瑜伽貼裏也提到多次。
這個體式是最有效的,我個人體會。名字:standing separate leg stretching pose 你自己到YouTube 上找找。
腰疼問題......,可是寫出來很費時間,下雪前我會一直忙。
其實,我的瑜伽貼裏也提到多次。
這個體式是最有效的,我個人體會。名字:standing separate leg stretching pose 你自己到YouTube 上找找。
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腿繃直(拉伸腿),頭找/ 夠地( 拉伸腰間盤)。
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10/18/2024 postreply
13:32:07
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還有這個體式,在視頻裏最後部分 hands to Feet Pose, 同樣頭夠腳從而拉腰椎。
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10/18/2024 postreply
13:43:21
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