西方的深蹲對膝蓋有利，沒爭議；咱們的深蹲對膝蓋是好是壞？我一直不清楚，

我經常亞洲蹲，休息或幹活，沒覺得對膝蓋不好，但有人說要避免。

所有跟帖： 

• 怎麽對膝蓋有利？我就是深蹲後膝蓋開始痛的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 11:55:06

• 我認為你做的西方深蹲姿勢不對。做對了是養膝蓋 sends fresh blood and oxygen to knees -lawattaction- ♀ (25 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:22:13

• 樓頂貼裏所謂西方人的深蹲不傷膝蓋；所謂的亞洲人的深蹲肯定傷膝蓋。這個是共識。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 12:40:29

• 看怎麽蹲吧？老外換膝蓋多還是老中換膝蓋多？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:04:00

• 我天天課上squat，空手squat, 啞鈴squat, 挺累的，沒覺得膝蓋有影響; 親戚裏有老人90多歲，每天亞洲蹲 -newxiaoshuye- ♂ (183 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:26:39

• 我蹲地上（ 亞洲蹲）挖蒲公英10 多年，每次至少1000 個蒲公英，或一大袋子，1-2 小時，我還挺享受！路人會 -lawattaction- ♀ (343 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:55:42

• 西方深蹲，我平時不做，隻有在瑜伽課上做。我的膝蓋從來沒出過問題，我跳鬼步舞，我妹和大部分人 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:04:09

• 亞洲蹲，蹲的時候膝蓋越過腳尖，對膝蓋產生很大壓力，肯定傷膝蓋，這在很多健身視頻裏都提到的，基本是共識的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:50:34

• 那是不會亞洲蹲 或沒有蹲到位。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 04:45:31