感覺你的生活規律有點亂，得重新做計劃，至少得把睡眠時間留足。又不是上戰場打仗，把自己搞得那麽

緊張幹啥？

我照顧我爸媽12年，我媽有糖尿病，我爸有高血壓，我除了監督他們必須吃藥外，在飲食方麵我並沒有太刻意讓他們節食，他們基本是正常吃飯，我就是注意碳水蛋白質蔬菜水果打概均衡一下，結果是很好的，他們跟我在一起根本不生病（小感冒除外），我媽的血糖一直偏高（飯後2小時8.多），但沒別的問題，八十幾的老人綜合來看是不錯的。

所有跟帖： 

• 關鍵是總是睡前管不住嘴，如果睡前不吃，就可以至少多睡3-4個小時了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 18:13:22

• 那你可以睡前4小時多吃一點呀。我是下午5點後就不再吃東西，晚上10點睡，睡得好還長不胖。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 19:47:03

• 謝謝，但是很多時候沒有時間在睡前4小時吃呀，常常都是整整一天都沒時間，直到睡前才有時間 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 21:47:08