說說我的經曆吧，我是60歲後，在上海得了感冒，咳嗽很厲害，突然有一天左腿疼的抽一樣痛，隻能躺下

吃一頓飯分幾次吃

回到美國立刻找家醫，告訴她我得了 shingle，她說不是，是我咳嗽把腰椎間盤咳出來了，L4L5？

後來打針，理療。。我都不能堅持

我記得是吃了幾年 Advil，去超市坐輪椅

現在我行動自如，領2個外孫6年多了

感覺躺床上挺肚好像蠻有效果的

我在上海區中心醫院拍了 CT，骨科醫生建議住院治療拉纖？嚴格躺床上一個月？這不可能的，我還在上班

1）把家裏沙發扔了，坐木板凳

2）保持正確坐姿站姿

3）躺床上挺肚

4）反走好像有用

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 非常感謝杭州82000 網友分享的經曆！ 非常有用的方法！ 看來除了非手術不可的腰椎病之外通過正確的鍛煉腰肌非常好重要！很感謝網 -cwang28- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:15:50

• 你說的拉纖就是牽引（traction) -r41866- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:18:41