人老了就覺少嗎？

看Matthew Walker的書，人老了以後同樣需要足夠的高質量的睡眠: 深睡眠和REM sleep。但是往往不能實現，而且睡眠效率低。比如在床上8個小時，有一個小時都是醒著的。年輕人睡眠效率>95%, 80歲以上就隻有70-80%了。所以從40-50就要開始關注睡眠，保證睡眠時長和質量，盡量優化。

 

 

 

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• 同樣的問題，人老了血壓就該高嗎？ 血糖就該高嗎？ -Ridetolight- ♂ (138 bytes) () 04/22/2024 postreply 07:53:22

• 這是事實也是自然規律。人老了，尤其是不工作以後自由支配的時間也多了，就算精力不那麽好，效率不那麽高也沒關係。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 08:55:41

• 是嘀 -TBz- ♂ (50 bytes) () 04/22/2024 postreply 19:58:49