很同情你。說說我的例子。

我家父母都是靠吃安眠藥睡覺，母親活了90多歲。父親八十多歲過世的。我以前也有過嚴重失眠的情況，且和你的感覺一樣，生不如死。經常是每天睡幾個小時的覺，白天很難受，渾身無力。吃安眠藥睡覺第二天頭昏，感覺很不舒服，然後就停了，我也是找盡各種方法幫助睡眠，包括吃中藥紮針灸等，都是管點用，然後就又不行了，當時在大學做研究，壓力也很大，如果第二天做presentation 通常頭幾天都不能睡，特緊張。當時的感覺是要死了，沒的活了。現在想想其實就是當時壓力太大導致的。我是怎麽好的呢，後來下崗了，在家一段時間放鬆後，發現睡眠好一點點，再後來我吃多維維生素幫了我很多，睡眠改善了，再到後來一覺睡到天亮，當然我後來再沒回去做研究了，盡量不做有壓力的事情，徹底放鬆，睡眠自然就好了。