跑步遊泳它不香嗎

非得這麽折騰自己。我認識的人中間所有做肌肉訓練的人，100%都是比較嚴重的結構錯位，哪怕他們沒有任何疼痛抱怨也是一樣的。

反複用同一個動作，固定身體的一端來練習一組肌肉本身就是個錯誤，非常容易把肌肉給整歪掉，隻要感覺到酸，那就是肌肉歪斜的開始了。而這幫貨練習的時候覺得不酸痛那就沒有練到位，這不是自己找屎是什麽。

當大腿的肌肉歪到一定程度的時候，腰痛是肯定的，後腳跟痛，足底筋膜炎什麽的，那都是輕的。

所有跟帖： 

• 唉，有人就喜歡折騰 -越王- ♂ (51 bytes) () 04/01/2024 postreply 15:31:00

• 跑步難道不行嗎？ -ephd- ♂ (0 bytes) () 04/01/2024 postreply 15:49:46

• 我試過跑步，真不如擼鐵，至少對我來說 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/01/2024 postreply 16:38:02