花生的主要成份是脂肪。不是說吃碳水發胖嗎?
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發胖根本原因是因爲熱量攝入大於熱量消耗。 花生因含脂肪量高熱量也高,一顆花生仁熱量約是11大卡,一杯是800大卡。
-weed123-
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02/28/2024 postreply
11:04:51
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食用同樣熱量的碳水化合物遠比同樣熱量的肉類對體重影響大吧?
-6degrees-
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02/28/2024 postreply
11:18:00
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我認為要看具體情況。需要快速熱量時補碳水,比如長跑比賽前。要增肌吃肉。
-AprilMei-
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02/28/2024 postreply
12:38:31