這個比較難推薦

我在亞馬遜寫過一些評論，所以亞馬遜邀請我做評論員，可以得到免費產品，所以我現在都不買益生菌，都是免費拿的，但是每個產品隻能拿一瓶，所以無從推薦。我做評論員之前，用過幾個產品，但是和後來免費拿的比，感覺不是最好的。

但是我還是可以給你講一下如何挑選。第一要選菌數目大的，但這不是絕對的，因為有的產品好菌一進腸胃就被胃酸殺死了；第二有的產品有技術可以緩釋，所以好菌就不容易被胃酸殺死，你可以仔細看說明有沒有采用抗胃酸的技術；第三看裏麵是否有喂養好菌的纖維素，一般稱為prebiotics。買了以後也是可以判斷是否好的。大多數華人牛奶乳糖不耐受，所以可以買普通牛奶（不要買無乳糖牛奶），先吃4到五天益生菌，然後喝普通牛奶，看看腸胃是否還是有很大不適。如果益生菌裏有足夠分解乳糖的細菌，你的腸胃不適應該有很大的改善。